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tirada larga · inferencia automática

Carrera de mañana

sábado, 7 de marzo de 2026, 9:11

Carga ?140Esfuerzo relativo de Strava
Detalle oficialSe solicitará a Strava al abrir la actividad.
Distancia14.20 km
Tiempo1h 27m 56s
Ritmo medio6:10/km
FC media154.7 lpm
FC máxima163 lpm
Desnivel37 m
Cadencia85.8 zancadas/min por pierna (valor de Strava)172 pasos/min equivalentes
ZapatillaAdidas Supernova Rise 2
Recuperación GarminSin indicar
Perfil activo de carreraGarmin Carrera · Umbral 167 · julio 2026Activo
Método % umbral de lactatoFC máxima 187 lpmFC reposo 60 lpmUmbral 167 lpmDeporte CarreraVigente desde 2026-07-01
Z1 94–111 lpmZ2 112–130 lpmZ3 131–149 lpmZ4 150–168 lpmZ5 169–187 lpm
Editar perfil
Z1
Z2
Z3
Z4
Z5
Ritmo por kilómetro

Parciales

—

No disponible. Strava no proporcionó distancia y tiempo suficientes para construir parciales.

Frecuencia cardiaca

Durante la sesión

—

No disponible. No hay una serie temporal de frecuencia cardiaca.

Eficiencia

Ritmo frente a pulso

—

No disponible. Se necesitan ritmo y pulso sincronizados; no se estiman.

Distribución

Tiempo en zonas

—

No disponible. Strava no proporcionó tiempos de zona para esta actividad.

Deriva cardiaca

Primera mitad frente a segunda

streams reales
Primera mitad—Pulso no disponible
Segunda mitad—Pulso no disponible
Cambio de pulso—FC media entre mitades
Desacoplamiento—relación FC / velocidad

No disponible: faltan pulso y ritmo sincronizados.

✦
Lectura del entrenador

Qué deja esta sesión

Estímulo real

Clasificación provisional: tirada larga. Faltan streams para describir el estímulo real.

Intención prevista

Sin sesión prevista vinculada: no se puede afirmar si cumplió la intención.

Puntos positivos
    Señales a vigilar
    • Carga superior al rango habitual con el mismo método.
    • El detalle temporal aún no está disponible; se solicitará a Strava al abrir esta actividad.
    Siguiente sesiónRevisar zonas y clasificación. Si corres de nuevo, que sea una sesión fácil y guiada por sensaciones; respeta la recuperación Garmin pendiente cuando exista.
    Comparación personal

    Contra tu propio historial

    medianas, no promedios
    Mismo tipo · últimas 55sesiones comparables
    Ritmo
    6:11/km
    Pulso
    156 lpm
    Carga
    155
    Distancia similar · ±15 %2sesiones comparables
    Ritmo
    6:20/km
    Pulso
    156 lpm
    Carga
    147
    Mismo pulso · ±5 lpm8sesiones comparables
    Ritmo
    6:12/km
    Pulso
    156 lpm
    Carga
    69
    Mismo ritmo · ±10 s/km8sesiones comparables
    Ritmo
    6:08/km
    Pulso
    157 lpm
    Carga
    76
    Carga habitual 90 días · mismo método54vsEsta sesión14017 sesiones comparables
    Contexto de preparaciónClasificar y relacionarEditar
    Objetivos a los que contribuye