← Preparación y análisisDistancia17.00 km Tiempo1h 42m 32s Ritmo medio6:02/km FC media154.1 lpm FC máxima163 lpm Desnivel102 m Cadencia86.1 zancadas/min por pierna (valor de Strava)172 pasos/min equivalentes ZapatillaAdidas Supernova Rise 2 Recuperación GarminSin indicar Ritmo por kilómetro Frecuencia cardiaca Eficiencia Distribución Primera mitad6:13/km149.4 lpm Segunda mitad5:58/km158.7 lpm Cambio de pulso+6.2 %FC media entre mitades Desacoplamiento2.0 %relación FC / velocidad Estímulo real Intención prevista Puntos positivos Señales a vigilar Mismo tipo · últimas 55sesiones comparables Distancia similar · ±15 %1sesiones comparables Mismo pulso · ±5 lpm8sesiones comparables Mismo ritmo · ±10 s/km8sesiones comparables
tirada larga · inferencia automática
Carrera de mañana
domingo, 29 de marzo de 2026, 9:27
Carga ?160Esfuerzo relativo de Strava
Detalle oficialEn caché · 29/7/2026, 11:54:53 · pendiente de actualizar
Perfil activo de carreraGarmin Carrera · Umbral 167 · julio 2026Activo
Método % umbral de lactatoFC máxima 187 lpmFC reposo 60 lpmUmbral 167 lpmDeporte CarreraVigente desde 2026-07-01
Z1 94–111 lpmZ2 112–130 lpmZ3 131–149 lpmZ4 150–168 lpmZ5 169–187 lpm
Parciales
Durante la sesión
Ritmo frente a pulso
Primer tercioTramo medioÚltimo tercio— Tendencia
Tiempo en zonas
Deriva cardiaca
streams realesPrimera mitad frente a segunda
Deriva contenida para esta sesión.
✦
Lectura del entrenador
Qué deja esta sesión
Ritmo con 3.9 % de variación. 83.3 % del tiempo medido en Z4–Z5. Deriva cardiaca 2.0 %. Clasificación automática provisional: tirada larga.
Sin sesión prevista vinculada: no se puede afirmar si cumplió la intención.
- Variación moderada de ritmo. Variación 3.9 % entre parciales.
- Deriva cardiaca contenida (2.0 %).
- Carga superior al rango habitual con el mismo método.
Comparación personal
medianas, no promediosContra tu propio historial
- Ritmo
- 6:11/km
- Pulso
- 156 lpm
- Carga
- 140
- Ritmo
- 6:08/km
- Pulso
- 157 lpm
- Carga
- 155
- Ritmo
- 6:12/km
- Pulso
- 156 lpm
- Carga
- 69
- Ritmo
- 6:02/km
- Pulso
- 157 lpm
- Carga
- 77
Carga habitual 90 días · mismo método54vsEsta sesión16017 sesiones comparables